Biar Liburan Naik Bus Nggak Mabuk: Tips Anti Pusing buat Perjalanan Panjang
Menjelang akhir pekan atau musim liburan, orang-orang biasanya mulai sibuk merencanakan trip bareng keluarga. Nggak selalu harus pakai mobil sendiri, banyak juga yang lebih nyaman naik bus karena ruangnya lega, tinggal duduk, dan nggak perlu mikir capek nyetir.
Apalagi kalau kamu berangkat ramean dari luar kota, bus itu pilihan yang paling masuk akal banget sebagai transportasi wisata dari Jakarta atau kota-kota besar lainnya.
Sayangnya, ada satu hal yang kadang bikin perjalanan jadi drama kecil: mabuk perjalanan. Mual, pusing, bahkan keringat dingin bisa muncul tiba-tiba kalau tubuh nggak siap.
Nah, biar kamu bisa menikmati perjalanan tanpa sengsara, cobain deh beberapa cara berikut ini.
1. Pilih Kursi Depan, Biar Goyangan Nggak Terasa
Ini trik paling klasik tapi paling manjur. Kursi bagian depan bus cenderung lebih stabil dibandingkan bagian belakang yang gampang “loncat-loncat” waktu kena jalan bergelombang.
Selain itu, duduk di depan bikin kamu bisa lihat arah jalan, dan itu membantu otak menyesuaikan gerakan tubuh dengan visual.
Kalau duduk di belakang, kamu bakal dapat “bonus” guncangan ekstra + nggak bisa lihat arah jalan. Kombo sempurna untuk memicu mual!
2. Stop Dulu Nonton atau Scroll HP Terlalu Lama
Baca buku atau scroll TikTok selama perjalanan memang tempting banget. Tapi sayangnya, dua hal itu termasuk penyebab paling umum munculnya mabuk perjalanan. Mata fokus ke hal yang diam, tapi tubuh lagi diguncang ke sana-sini, jadi otak akhirnya bingung dan muncullah mual + pusing.
Solusinya? Ganti aktivitasmu jadi dengerin musik, podcast, atau ngobrol ringan sama teman. Lebih santai dan nggak bikin kepala geleng geleng.
3. Jaga Pola Makan Sebelum Berangkat
Banyak yang nggak sadar kalau makanan punya peran besar dalam memicu mabuk perjalanan. Hindari makan pedas, berminyak, atau terlalu berat sebelum naik bus. Tubuh bakal kerja lebih keras mencerna makanan itu dan akhirnya cepat mual.
Lebih aman makan yang ringan dan gampang dicerna;buah, roti, atau snack sehat. Minum air putih secukupnya juga penting biar nggak dehidrasi. Tapi jangan berlebihan ya, nanti malah bolak-balik ke toilet.
4. Atur Posisi Duduk Biar Tubuh Nggak “Kaget”
Duduk bungkuk atau tidur di posisi aneh bisa memperparah rasa pusing. Coba usahakan duduk agak tegak, kepala sejajar, dan pakai bantal leher kalau perlu. Posisi ini bantu tubuh kamu tetap seimbang meski bus goyang.
Kalau naik sleeper bus, hindari tidur tengkurap karena itu bakal bikin kepala cepat pening. Yang simpel-simpel saja, asalkan posisi nyaman, badan rileks.
5. Aromaterapi atau Obat Mabuk Boleh Dicoba
Aromaterapi seperti peppermint atau jahe bisa bantu menetralisir mual dengan cepat. Cukup hirup aromanya atau oles dikit di pelipis. Tapi jangan berlebihan, nanti malah panas atau pusing karena aromanya terlalu kuat.
Kalau kondisimu gampang banget mabuk perjalanan, bawa juga obat antimabuk. Beberapa obat memang bikin ngantuk, tapi justru itu membantu kamu tidur selama perjalanan, bangun-bangun udah sampai tujuan.
6. Tarik Napas Dalam-Dalam Saat Mual Mulai Datang
Kadang kita nggak sadar kalau sedang panik kecil waktu mual muncul, dan napas jadi lebih cepat. Teknik pernapasan bisa banget membantu.
Tarik napas lewat hidung, tahan beberapa detik, lalu buang perlahan lewat mulut. Ulangi sampai tubuh terasa lebih tenang. Simple, tapi efektif buat ngilangin pusing.
Perjalanan Nyaman Itu Penting, Apalagi Kalau Destinasi Jauh
Buat kamu yang sering bepergian ke berbagai kota wisata (Jogja misalnya) pastikan juga memilih armada yang nyaman dan terawat.
Di banyak tempat, sudah ada tempat rental bus pariwisata di Jogja yang siap mengantar rombongan liburan tanpa drama “mabuk perjalanan” lagi. Tinggal pilih kursinya, atur posisi nyaman, dan perjalanan pun lebih santai.
